Cò ris a tha e coltach a bhith ag eacarsaich do bhoilg ann am pàirc phoblach

abs a-muigh gun lèine

Cho-dhùin mi gluasad tro na h-eagallan agam agus dìreach a dhèanamh

An t-seachdain sa chaidh, choisich mi ri taobh pàirc poblach faisg air an taigh agam agus chunnaic mi buidheann de dhaoine ag eacarsaich. Bha aon fhear a ’dèanamh smiogaidean. Bha dude eile a ’bleith pushups àrdaichte. Bha eadhon mama anns a ’mheasgachadh, a’ sealltainn don leanabh aice mar a shìneadh i.



Chan eil mi cinnteach carson, ach bha mi air mo bhrosnachadh.



Na faigh mi ceàrr mi, tha mi air daoine fhaicinn ag eacarsaich aig a ’phàirc airson grunn bhliadhnaichean. Is dòcha gu bheil thu air an aon rud fhaicinn? Aig ìre sam bith, bha dìreach rudeigin mu bhith a ’faicinn na daoine sin an t-seachdain sa chaidh a’ dèanamh an rud aca - gun fhuasgladh - a bha a ’bualadh air pàirt dhomhainn dhòmhsa.

Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad. Tha mi air iomagain shòisealta . Nuair a chanas mi sin, chan eil mi a ’ciallachadh an teirm le uisge sìos a bhios mòran de dhaoine a’ gabhail thairis mar chòmhdach airson a bhith diùid.



Gu dearbh, tha dragh sòisealta orm anns an t-seagh clionaigeach, a ’ciallachadh gu bheil eagal orm rudan a dhèanamh gu poblach oir tha mi a’ smaoineachadh gum bi nàire orm fhìn.

Ma tha thu a-riamh air duilgheadas a bhith a ’bruidhinn gu poblach no ma tha dragh ort mu bhith ann an sluagh, tha fios agad dè tha mi a’ bruidhinn. Is e eagal domhainn a th ’ann a dh’ fhaodadh a bhith crùbach - chun na h-ìre gum faod e ionnsaigh panic a bhrosnachadh.

Faodaidh iomagain shòisealta a bhith crùbach
Suidhich thu fhèin airson soirbheachadh

Chan eil e coltach nach do dh'fheuch mi ri dèiligeadh ris an duilgheadas seo roimhe seo. Tha mi air a dhol tro leigheas. Tha mi air a dhol an sàs ann an eacarsaichean inntinneil. Tha mi eadhon air pàirt a ghabhail ann an leigheas nochdaidh.



Agus ged a chuidich na rudan sin uile, co-dhiù air ìre air choreigin, cha do shlànaich dad mi nas motha na an latha a rinn mi na abs sin sa phàirc. Tha sin air sgàth gun tug mi cead dhomh fhìn dì-cheangal bho mo smuaintean agus dìreach dèan e.

Anns a ’chùis agam, chuir mi romham coiseachd a-null gu clàr bùird anns a’ phàirc agus thòisich mi a ’tilgeil a-mach crunches. An latha a rinn mi e, bha briogais ghoirid agus lèine-t orm - air an t-slighe air ais bhon gym bidh mi a ’dèanamh eacarsaich mar as trice.

Co-cheangailte: Podcastan as fheàrr airson iomagain



dè tha e a ’ciallachadh a bhith a’ bruadar air madaidhean-allaidh

A ’phàirt as fheàrr bha an rud gu lèir ag obair air mo abs fhad‘ s a bha daoine eile timcheall. Yep, tha sin ceart. Cha robh mi nam aonar. Bha daoine a ’dèanamh diofar eacarsaichean, coltach ris an fheadhainn air an tug mi cunntas na bu thràithe.

Shoot, bha eadhon luchd-amhairc; daoine bhon nàbachd a ’coiseachd an coin agus a’ gabhail fois gus faicinn dè bha suas anns a ’phàirc.

An d ’fhuair mi an ab ab ab’ fheàrr a-riamh? Is dòcha nach eil. Ach dh ’fhàg mi an t-eòlas le mothachadh ùr air a lorg. Dhòmhsa, bha sin ann an dòigh nas ciallaiche na coltas mo abs.

Mar sin, tha moraltachd na dreuchd seo sìmplidh. Aig amannan, feumaidh tu aghaidh a thoirt air na h-eagallan agad agus dìreach “dèan e”. Le bhith gad sgaradh fhèin bho do smuaintean, bidh thu a ’falamhachadh an eagal.

Taing airson stad le.