Lusan is luibhean a dh ’fhaodadh do bhruadar adhartachadh

lusan luibhean bruadar

Cruthaich Eòlas Bruadar nas doimhne gus soilleireachd agus ciall fhaighinn

Tha aislingean cudromach airson ar sunnd corporra agus spioradail. Tha an dreamworld na staid atharraichte de mhothachadh a chuidicheas tu gus barrachd brìgh a choileanadh nad bheatha.



Ach, uaireannan faodaidh aislingean a bhith gu math troimhe-chèile. Bidh iad a ’toirt a-mach eileamaidean den psyche agad a dh’ fhaodadh eagal agus eagal a chur ort.



Tha trom-laighe a cheart cho cudromach ris na aislingean sona againn ge-tà. Na mhothaich thu a-riamh gu bheil na aislingean tlachdmhor, faoin agad uaireannan a ’dol air falbh caran luath, ach tha e uamhasach furasta cuimhne a ghabhail air trom-laighe uamhasach?

Is dòcha nach cuimhnich thu air a h-uile mion-fhiosrachadh, ach bidh cuimhne agad gu cinnteach mar a thug e ort faireachdainn. Tha sin air sgàth gu bheil trom-laighe a ’toirt freagairtean làidir tòcail.



Mar as doimhne an com-pàirt tòcail, is ann as fheàrr a bhios an t-eòlas sin a ’fàs na chuimhne fad-ùine.

Sgrùdadh o chionn ghoirid air cho cudromach sa tha aislingean

Bidh an stàit bruadar a ’tachairt rè cadal REM. Tha REM a ’ciallachadh Gluasad Luath-sùla. Tha do shùilean dùinte agus beagan a ’sruthadh tro chadal REM.

O chionn ghoirid tha sgrùdaidhean saidheansail air cuideam ùr a lorg airson cadal agus aislingean REM.



Institiùd Neuroscience na h-Òlaind rinn luchd-rannsachaidh an sgrùdadh inntinneach air fhoillseachadh san Iuchar anns an iris Bith-eòlas gnàthach. Lorg an sgrùdadh gu bheil eòlasan mì-thlachdmhor a ’piobrachadh an amygdala, an cruinneachadh sin de cheallan eanchainn a tha suidhichte gu domhainn ann am meadhan na h-eanchainn.

Leig na h-eòlasan mì-thlachdmhor agus cuideachail sin seòrsa de dùdach san eanchainn, comharra èiginn de gach seòrsa. Nuair a bhios cadal àbhaisteach oidhche agad le stàite bruadar sàmhach, bidh an dùdach sin na tost airson an ath latha. Nuair a bhios cadal REM gun stad agad, bidh thu a ’giùlan na bagannan inntinn sin a-steach don ath latha.

Tha e coltach gu bheil na toraidhean a ’nochdadh gur dòcha nach e dìreach ìomhaighean air thuaiream agus brosnachadh a th’ anns na aislingean agad. Dh ’fhaodadh na tha thu a’ faighinn eòlas ann am bruadar a bhith gad ullachadh airson an latha a tha ri thighinn coltach ri ro-aithris na sìde.



Bidh an amygdala agad a ’dol air rabhadh dearg agus an uairsin bidh do aislingean ag obrachadh a-mach na duilgheadasan, ag adhbhrachadh gun till do inntinn gu staid shìtheil.

Thuirt aon de dh ’ùghdaran an sgrùdaidh, Rick Wassing“ Tha lorgan cuimhne air an atharrachadh rè cadal: tha cuid de cheanglaichean eadar ceallan eanchainn air an neartachadh, cuid eile air an lagachadh.

Bidh cadal restless REM a ’cur dragh air na h-atharrachaidhean oidhcheach sin, a tha riatanach airson faighinn seachad air agus atharrachadh gu àmhghar”.

A ’cleachdadh lusan is luibhean gus eòlas bruadar socair is cuimhneachail a chruthachadh

Tha aislingean aig a h-uile duine air an oidhche nuair a bhios iad nan cadal, eadhon ged nach biodh cuimhne agad air do bhruadar. Mar as trice, bidh thu a ’dol tro cheithir gu sia cuairtean de chadal. Co-dhiù 25% den ùine sin, gluaisidh tu tron ​​chearcall REM. Seo nuair a thachras na aislingean as beòthaile agad.

Bidh tòrr rudan a ’toirt buaidh air a’ chearcall bruadar, bho ar slàinteachas cadail gu dorchadas an t-seòmair, bho ar cungaidhean-leigheis agus ar daithead chun na h-uimhir de dh ’eacarsaich a bhios sinn a’ gabhail agus an dòigh sa bheil sinn nar laighe san leabaidh. Faodaidh na factaran taobh a-muigh sin buaidh a thoirt air ar aislingean.

Co-cheangailte: Bruadar mu radain a ’bìdeadh ort

Gu fortanach, faodaidh tu dòigh-obrach for-ghnìomhach a ghabhail gus eòlas bruadar sàmhach agus cuimhneachail a chruthachadh le bhith a ’fastadh cuid de lusan is luibhean ainmeil agus nach eil cho aithnichte. Tha daoine air a bhith a ’cleachdadh lusan agus luibhean gus buaidh a thoirt air na aislingean aca airson mìltean de bhliadhnaichean.

Bha fios gu robh Innseanaich Aztec agus Chontal ann am Mexico a ’gabhail Dream Herb ( Calea zacatechichi) gus dian ìomhaighean lèirsinneach aislingean a neartachadh agus ath-ghairm aislingean a bhrosnachadh.

Thug iad duilleag Dhè mar ainm air. Blue Lotus ( Nymphaea caerulea) air a chleachdadh le seann sagartachd na h-Èiphit gus staid bruadar luideagach a thoirt gu buil anns am b ’urrainn do dhuine smachd a chumail air na aislingean aca.

Seo cuid de lusan is luibhean as urrainn dhut a chleachdadh gu laghail agus gu sàbhailte gus do bhruadar a neartachadh. Ach, faodaidh cuid de na stuthan sin ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh agus mar sin tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu stuthan ùra a-steach.

Luibh bruadar

( Calea zacatechichi)

Lorgaidh tu an earrann luibheil seo air a thiormachadh, ann an cruth capsal no eadhon air a phacaigeadh mar thì mar-thà ( Amazon ). Is e timcheall air 2 unnsa gach rud a dh ’fheumas tu gus toraidhean fhaicinn. Leig leis grùdaireachd airson 10 mionaidean agus an uairsin òl cupa dìreach ro àm na leabaidh.

Tha Dream Herb gu sònraichte searbh agus mar sin is dòcha gum bi thu airson beagan mil, agave no milseir sam bith eile a chuir ris gus am blas a dhèanamh nas fhasa. Cruthaichidh Dream Herb ìomhaighean beòthail anns na ciad ìrean de chadal agus brosnaichidh e cleachdadh bruadar luideagach rè do chearcall cadail REM.

Lotus gorm

( Nymphaea caerulea)

Gheibhear bileagan flùr tioram Blue Lotus aig bùth luibhean no air an ceannach air-loidhne. Feumaidh tu a bhith a ’cluich mun cuairt leis an dosachadh beagan le Blue Lotus agus mar sin chan eilear a’ moladh a cheannach mu thràth ann am pocannan tì. Faic Amazon airson roghainnean.

Tha fios gu bheil e air faireachdainnean tingling a chruthachadh anns a ’bhodhaig agad agus eadhon cuid de bhuaidhean psychoactive socair coltach ri cainb no micro dosage MDMA.

Mar sin, tòisich beag. Brew beagan phrìneachan ann an tì agus òl e ro àm na leabaidh. Bidh thu a ’faireachdainn socair, cadalach, agus is dòcha gum faigh thu ìomhaighean nas àirde rè do bhruadar.

Mugwort

(Artemisia vulgaris)

Faodaidh Mugwort do stamag a rèiteachadh agus dian do bhruadar luideagach. Gheibh thu e aig bùth luibhean sam bith no ga thogail bho sholaraiche air-loidhne. Cuidichidh 50 gram thu gus fois a ghabhail agus cadal gu sìtheil. Cuidichidh 100 gu 200 gram thu le bruadar luideagach agus bheir e dhut cuimhne aisling fad-ùine an ath latha.

Tha e cudromach tòiseachadh le dosachadh beag oir tha thujone ann am mugwort, ceimigeach a dh ’fhaodadh a bhith puinnseanta nuair a thèid a thoirt a-steach ann an tòrr.

Nota Taobh: Tha na lusan agus luibhean sin nan innealan cumhachdach ann a bhith ag àrdachadh an eòlas bruadar agad. Ach, cha leig thu a leas luibhean làidir fheuchainn gus cleachdaidhean cadail nas fheàrr a bhrosnachadh.

Faodaidh tu cuideachd tì a dhèanamh a ’cleachdadh chamomile, lavender, no valerian balm gus do bhodhaig agus d’ inntinn a dhèanamh socair ro àm na leabaidh. Faic Amazon .

Dè a nì thu às deidh do aislingean

Chan ann a bhith ag ullachadh do bhruadar a-mhàin ullachadh. Tha e cuideachd cudromach ùine a chaitheamh le cuimhneachain air do bhruadar. Às deidh dhut dùsgadh, tha an àm ann airson meòrachadh agus mìneachadh.

dealbhan de cheann-suidhe truman

Faodaidh ionnsachadh bho do bhruadar sealladh adhartach a chruthachadh air do bheatha, air an ùine agad air an t-saoghal seo, agus air luach do fhèin-èifeachd fhèin.

Co-cheangailte: Tha brìgh èisg ann an aislingean

Bu chòir dhut tòiseachadh air leabhar-latha bruadar a chumail. Cuir e air do chrann-oidhche no ri taobh do leabaidh gus an urrainn dhut na h-eòlasan bruadar agad a chlàradh nuair a tha iad fhathast ùr nad inntinn.

Dèan cinnteach gun sgrìobh thu sìos an ceann-latha agus clàraich na h-ìomhaighean, tachartasan agus faireachdainnean.

Thoir sùil mhionaideach air na faireachdainnean agad. An do chuir an aisling dragh, toileachas no eagal ort? A-nis, rachaibh ceum nas fhaide agus feuch ri faighinn a-mach carson a thachair am faireachdainn sin. An robh duine nad bhruadar a thug ort a bhith feargach? An robh am faireachdainn de bhith a ’tuiteam no ag itealaich gu sònraichte troimh-chèile dhut?

Is e a bhith a ’ceangal brìgh agus stòran ri na faireachdainnean agad aon de na buannachdan as motha bho bhith a’ dèanamh anailis air do bhruadar.

Tha aislingean air an luchdachadh le samhlaidhean aig nach eil ach ciall dhut. Dèan cinnteach gun sgrìobh thu sìos na samhlaidhean cumhachdach sin. Is dòcha nach lorg thu brìgh sa bhad annta, ach air tuilleadh briseadh a-steach is dòcha gu bheil thu ag ionnsachadh gu bheil samhla bruadar sònraichte cudromach.

Summing It Up

Tha a bhith a ’sgrùdadh do bhruadar na dhòigh iongantach airson sealladh fhaighinn air d’ inntinn a-staigh. Tha rudeigin aca uile airson do theagasg agus tha aislingean a ’frithealadh adhbhar cinnteach ann a bhith a’ glanadh ar brains de dhàta puinnseanta.

Bidh daoine aig a bheil droch chuairtean cadail agus aislingean casgach a ’leasachadh dìth soilleireachd nam beatha dùisg a dh’ fhaodadh leantainn gu duilgheadasan nas miosa.

Faodaidh tu luibhean is planntaichean a chleachdadh gus do bhruadar a neartachadh, na h-aon luibhean is lusan a chaidh a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean.

Tha na stuthan seòlta ach cumhachdach sin nan innealan airson dìomhaireachd nan ìomhaighean agus na h-eagal as doimhne againn fhuasgladh. Agus dìreach mar le inneal sam bith eile san t-saoghal chorporra, bu chòir dhut an cleachdadh le urram agus cùram.