10 Dòighean Tha hypnotherapy a ’cuideachadh dragh

hypnotherapy loch fear

Clàr-innse



Ionnsaich mar a dh ’fhaodadh hypnotherapy do chuideachadh le iomagain

A ’strì ri iomagain? A bheil thu a ’smaoineachadh an urrainn do hypnotherapy do chuideachadh le duilgheadasan mar ionnsaighean panic, phobias, agus eagal? A bheil thu airson dòigh nàdarra a lorg airson a bhith nas socraiche?



Mas e an fhreagairt tha, chan eil thu nad aonar. Is e air a thomhas gu bheil faisg air dà fhichead millean Ameireaganach gach bliadhna fo bhuaidh seòrsa air choireigin.

Mar thoradh air an sin, bidh mòran dhaoine a ’lorg slighean eile gu slànachadh le hypnotherapy a’ stiùireadh a ’phacaid air turas a dh’ ionnsaigh sunnd.



San artaigil seo, ionnsaichidh tu:

  • Mìneachadh bunaiteach air hypnosis
  • Mar a tha hypnotherapy ag obair airson iomagain
  • Na bunaitean de hypnotherapy clionaigeach
  • 10 dòighean a dh ’fhaodadh hypnotherapy cuideachadh le iomagain
  • Mar a lorgas tu hypnotherapist
  • Uirsgeulan cumanta co-cheangailte ri hypnosis
  • Goireas airson tuilleadh ionnsachaidh

Mus lean thu air adhart, tha e cudromach d ’inntinn a ghlanadh mu bheachdan ro-bheachdach sam bith mu chleachdadh hypnosis. Tha sin air sgàth gu bheil mòran de na h-ìomhaighean co-cheangailte ri hypnotherapy air an droch riochdachadh anns na meadhanan.

Gus cuideachadh le bhith a ’toirt barrachd soilleireachd air a’ chuspair seo, chuir mi a-steach bhidio foghlaim anns an robh an t-eòlaiche-inntinn Dr. Clyde Spiegel, a bha na àrd-ollamh leigheis aig Colaiste Leigheas Albert Einstein.



Dè a th ’ann an hypnosis?

Aig cridhe na h-obrach, chan eil hypnosis dad nas motha na staid mothachaidh nas àirde. Fhad ‘s a tha thu ann an staid hypnotic (trance) tha thu gu tur dùisg agus mothachail. Bidh thu a ’cluinntinn a h-uile dad timcheall ort agus gu tur mothachail mun àrainneachd agad.

cuin a cheannaicheas tu flùraichean airson nighean

Fhad ‘s a tha e san stàit atharraichte seo, thèid molaidhean a thoirt dhut a tha ceangailte gu dìreach ris na h-amasan agad. Mar eisimpleir, ma tha thu airson faighinn thairis air damhain-allaidh phobia, faodar molaidhean a thoirt seachad a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh dian do fhreagairt an ath thuras a choinnicheas tu ris a’ chreutair seo.



Ann an ùine ghoirid, bidh hypnosis a ’cuideachadh le bhith a’ toirt fois don inntinn, a ’toirt cumhachd dhut ath-chuimseachadh a dhèanamh air do smaoineachadh tron ​​fho-mhothachadh.

A bheil hypnotherapy ag obair?

Dha mòran dhaoine, is e am freagairt tha. Tha fios againn bho thomannan de sgrùdadh clionaigeach gum faod hypnotherapy a bhith buannachdail do dhaoine le cuid de chùisean slàinte inntinn, leithid iomagain.

Mar eisimpleir, a 2017 sgrùdadh air dearbhadh gu robh com-pàirtichean a ghabh pàirt ann an leigheasan hypnotherapy air leasachadh brìoghmhor fhaighinn air na comharraidhean aca.

Hypnotherapy clionaigeach airson dragh

Cuimhnich nach e dòigh làimhseachaidh neo-sheasmhach a th ’ann an hypnotherapy clionaigeach. An àite sin, hypnotherapy clionaigeach na dhòigh-obrach a dh'fhaodar a chleachdadh gus dòighean leigheis eile a dhèanamh comasach (APA, 2018).

Is dòcha gum bi eisimpleir mar eòlaiche-inntinn ceadaichte, leithid eòlaiche-inntinn, a ’cothlamadh leigheas giùlan inntinn (CBT), le hypnotherapy, gus cuideigin le eas-òrdugh panic a chuideachadh.

San dòigh seo, is e CBT am prìomh dhòigh làimhseachaidh. Tha hypnotherapy air a thoirt a-steach mar leasachan gus teachdaireachdan inntinneil a dhaingneachadh.

Feuch an tionndaidh sinn ar n-aire a-nis gu na 10 dòighean anns am faodadh hypnotherapy cuideachadh le iomagain.

hypnotherapy airson iomagain
Dh ’fhaodadh hypnotherapy cuideachadh le bhith a’ brosnachadh socair a-staigh

1. Lùghdaich dian ionnsaighean panic

Ma tha thu a ’strì le ionnsaighean panic mar phàirt de mhì-rian panic, is dòcha gun cuidich hypnotherapy dian nan ionnsaighean agad a lughdachadh agus na brosnachaidhean a lughdachadh.

Tha seo air a choileanadh le:

  • A ’teagasg dhut mar a nì thu do shocair tro inntinn.
  • Gad chuideachadh gus smaoineachadh ùr a chruthachadh timcheall air luchd-brosnachaidh.
  • A ’stèidheachadh àite sàbhailteachd inntinn aig àm ionnsaigh.

2. Lùghdaich giùlan deas-ghnàthach

Daoine a tha a ’strì le eas-òrdugh obsessive-compulsive ( OCD ) gu tric a ’dol an sàs ann an giùlan deas-ghnàthach. Dh ’fhaodadh hypnotherapy cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an fheum a bhith an sàs anns na deas-ghnàthan sin agus a ’lughdachadh faireachdainn dòrainn.

Tha seo air a choileanadh le:

  • A ’toirt seachad dearbhaidhean adhartach a chaidh an dealbhadh gus cuir an-aghaidh èigneachadh.
  • A ’cruthachadh faireachdainn de shocair san fho-mhothachadh, a bheir fiosrachadh don inntinn mhothachail.
  • Gad chuideachadh gus a bhith nad neach-amhairc air do smuaintean agus gun a bhith air an èigneachadh leotha.

3. Comharran Ameliorate PTSD

Mì-rian Strus Post-traumatic ( PTSD ) na fhìor dhùbhlan slàinte inntinn a bheir buaidh air milleanan de dhaoine gach bliadhna.

Bidh seann shaighdearan armachd, daoine a tha beò ann an droch dhìol, agus daoine a tha an sàs ann an tachartas a tha a ’bagairt air beatha gu tric a’ faighinn comharraidhean millteach mar thoradh air an sin.

Faodaidh hypnotherapy cuideachadh le:

  • A ’lughdachadh buaidh luchd-brosnachaidh PTSD.
  • A ’daingneachadh faireachdainn de shocair nuair a bhrosnaicheas tu uachdar cuimhneachain.
  • A ’gleusadh do fhreagairt ri brosnachaidhean a tha ag adhbhrachadh eagal.

4. Obraich tro phobias

Tha phobia na fhreagairt dian saidhgeòlach agus tòcail air rud, àite no rud.

Is dòcha gur e eisimpleir eisimpleir a bhith a ’faighinn freagairt phobic air itean no a’ faighinn clisgeadh le pairilis nuair a tha e ann an clown.

Faodaidh hypnotherapy faochadh a thabhann le:

  • A ’teagasg dhut mar a dhèiligeas tu gu socair ri brosnachaidhean phobic.
  • Ag ath-structaradh do smuaintean gus a bhith a ’faireachdainn nas lugha de chlisgeadh.
  • A ’cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air na h-eagallan agad an àite a bhith air do mhealladh leotha.

5. Gluais seachad air eagal itealaich

A bheil thu eagal itealaich ? Tha mòran dhaoine, gu sònraichte ma tha iad air turas-adhair buaireasach fhaicinn roimhe seo.

Aithnichte ann an cearcallan clionaigeach mar aerophobia , tha e doirbh do dhaoine leis a ’chumha seo siubhal airson obair no toileachas oir chan urrainn dhaibh iad fhèin a thoirt gu ceum air plèana.

Faodaidh hypnotherapy cuideachadh le:

  • A ’teagasg dhòighean anail dhut nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagaineach.
  • A ’socrachadh do smuaintean nuair a thig buaireadh.
  • Brosnaich thu gus freagairt gu socair nuair a chluinneas tu fuaimean neònach.

6. A ’dèiligeadh ri iomagain shòisealta

Mar as trice bidh eagal mòr air daoine le imcheist shòisealta ann an suidheachaidhean sòisealta no nuair a thathar an dùil gun coilean iad.

Aon eisimpleir dh ’fhaodadh a bhith an làthair aig cuirm làn dhaoine no dragh mu bhith a’ toirt seachad òraid phoblach.

Dh ’fhaodadh hypnotherapy cuideachadh le:

  • A ’teagasg dhut mar a chleachdas tu dòighean fradhairc gus iomagain a lughdachadh fhad‘ s a bhios tu ag ath-sgrìobhadh sgaraidhean.
  • Ag atharrachadh smaoineachadh neo-chùramach, àicheil.
  • A ’brosnachadh dhut a bhith a’ coimhead air an imcheist agad tro lionsa gabhail ris, a tha gu paradocsaigeach a ’dèanamh eagal nach eil cho cumhachdach. Tha seo na bhun-bheachd bunaiteach de ghlacadh agus dealas therapy, cuideachd ris an canar ACT .

7. Dragh mu sgaradh

Nuair a chluinneas sinn an teirm dragh mu sgaradh, bidh sinn gu tric a ’smaoineachadh air clann air a bheil eagal a bhith air falbh bho neach-cùraim. Is e an fhìrinn chruaidh gu bheil inbhich a ’fulang leis a’ chumha seo, cuideachd.

Is e prìomh fheart iomagain sgaradh eagal domhainn a bhith air dealachadh bho neach gaoil (cèile, clann). A ’cur dragh air na h-eagal sin tha draghan mu chron a bhith a’ tadhal air an fhear ghaolach fhad ‘s a tha iad air falbh. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach tubaist càr no mugging.

A ’cleachdadh hypnotherapy, faodaidh tu:

  • Lùghdaich buaidh eagal aig àm an dealachaidh.
  • Faigh a-mach dòighean ùra is fallain air dèiligeadh ri iomagain.
  • Ionnsaich dòighean nas cinneasaiche air smaoineachadh mu sgaradh.

8. Cope le eas-òrdugh iomagain coitcheann (GAD)

Mar a tha an t-ainm a ’ciallachadh, tha GAD na chumha far am bi neach a’ faighinn cus dragh mu ghrunn chuspairean.

Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach draghan mu luchd-gràidh, cosnadh, slàinte agus ionmhas.

Faodaidh hypnotherapy cuimsichte le:

pòsadh fear virgo agus boireannach scorpio
  • A ’teagasg dhut dàimh eadar-dhealaichte a bhith agad le do smuaintean, mar sin a’ lughdachadh buaidh iomagain.
  • Ag ath-chuimseachadh do mhothachadh air an latha an-diugh, mar sin gad chuideachadh gus smuaintean obsessive a sheachnadh.
  • A ’gabhail fois nad inntinn gus an urrainn dhut cadal.

9. A ’togail misneachd a-staigh

Tha mòran dhaoine a tha beò le imcheist a ’strì le fèin-spèis agus misneachd. Tha seo gu sònraichte fìor nuair a tha fèin-labhairt àicheil a ’dol tron ​​inntinn.

Faodaidh hypnotherapy a bhith buannachdail le:

  • Gad chuideachadh gus smaoineachadh ùr, nas cinneasaiche a thoirt a-steach.
  • A ’teagasg dhut sgilean lèirsinneach cruthachail a tha air an dealbhadh gus misneachd a thogail.
  • A ’stiùireadh thu gu àite atharrachaidh le bhith ag atharrachadh an dàimh le do smuaintean.

10. Thoir leum air ithe nearbhach

Ma lorgas tu thu fhèin a ’brùthadh air biadh mì-fhallain, uaireannan gun smaoineachadh, is dòcha gu bheil thu nad neach-ithe nearbhach.

Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a ’dol tro thachartas beatha làn cuideam, leithid briseadh no call obrach.

Faodaidh hypnotherapy faochadh a thabhann le:

  • A ’cruthachadh barrachd mothachaidh mu bhiadh.
  • A ’brosnachadh smuaintean nas socraiche, gu sònraichte aig amannan duilich.
  • A ’teagasg dhòighean ùra dhut airson smaoineachadh mu bhith ag ithe gus nach bi biadh gu bhith na magnet.
hypnosis agus imcheist
Tha cruthachadh socair mar phàirt de hypnotherapy

Mar a lorgas tu hypnotherapist

Cha bu chòir hypnotherapy clionaigeach a bhith air a dhèanamh ach le proifeasanta slàinte inntinn no solaraiche meidigeach le trèanadh sònraichte agus teisteanas ann an ealain hypnosis.

Coimhead airson:

  • Cuideigin aig a bheil cead leigheas a dhèanamh.
  • A ’cumail ceum adhartach, leithid maighstireachd no dotaireachd ann an raon co-cheangailte ri slàinte inntinn no leigheas.
  • Air a dhearbhadh le comann nàiseanta hypnosis no hypnotherapy.

Gheibh thu hypnotherapists teisteanasach air-loidhne tro bhuidhnean mar:

  • Bòrd Nàiseanta nan Hypnotherapists Clionaigeach Teisteanas ( NBCCH )
  • Acadamaidh Ameireagaidh Hypnoanalysts Meidigeach ( AAMH )
  • Comann Ameireagaidh Hypnosis Clionaigeach ( ASCH )

An diofar eadar hypnotist agus hypnotherapist clionaigeach?

Mas e an amas agad dòighean fois ionnsachadh no stiùireadh fhaighinn air fèin-hypnosis, is dòcha gum bi obair le hypnotist le teisteanas ag obair gu math.

Ach, ma tha thu a ’sireadh leigheas airson cùis slàinte inntinn, leithid iomagain no trom-inntinn, cha bu chòir dhut obrachadh ach le proifeasanta slàinte inntinn ceadaichte no dotair meidigeach aig a bheil teisteanas ann an hypnotherapy clionaigeach.

Uirsgeulan Hypnotherapy cumanta

Tha grunn uirsgeulan co-cheangailte ri hypnotherapy, taing dha riochdachaidhean mearachdach air telebhisean agus ann am filmichean. Is e na leanas cuid den fheadhainn mhòr.

A bheil coltas gu bheil gin dhiubh sin eòlach?

  • Faodaidh hypnosis toirt ort a dhol an aghaidh do thoil
  • Cha chuimhnich thu dad bhon eòlas hypnotic
  • Faodar hypnotherapy a chleachdadh gus teachdaireachdan subliminal a chuir an àite a bheir ort a bhith fiadhaich (ex. Rùsg mar chù)
  • Thathas gad chur a chadal rè hypnosis
  • Faodar hypnosis a chleachdadh gus neach eile a dhèanamh Tuit ann an gaol
  • Tha hypnotherapy clionaigeach agus hypnosis àrd-ùrlar an aon rud

Hypnotherapy, Anxiety agus Thu fhèin

Ma tha proifeasanta slàinte inntinn a ’toirt làimhseachadh dhut airson dragh, thèid hypnosis clionaigeach as coltaiche a chleachdadh mar phàirt den phròiseas comhairleachaidh.

Bidh a ’mhòr-chuid de luchd-leigheis a’ teagasg sgilean fèin-hypnosis dha euslaintich le sùil air lughdachadh dragh. Aig an aon àm, faodaidh tu na sgilean sin a ghairm gus do chuideachadh fhèin a bhith stèidhichte agus socair.

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air eas-òrdugh iomagain, leithid ionnsaighean panic, cus dragh, no barrachd iomagain, tha e cudromach bruidhinn ri dotair no clionaigiche slàinte inntinn teisteanasach.

Le bhith a ’dèanamh seo leigidh do proifeasanta cùram slàinte do shuidheachadh a mheasadh agus breithneachadh ceart a ruighinn.

Ma tha e iomchaidh, faodar hypnotherapy a mholadh mar phàirt de dhòigh làimhseachaidh iomlan. Cuimhnich nach obraich hypnotherapy airson a h-uile duine. Is e an fhìrinn, tha cuid de dhaoine ann nach urrainn ach hypnotized.

A bharrachd air an sin, tha cuid de dhùbhlain slàinte inntinn neo-iomchaidh airson hypnotherapy. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach eas-òrdugh dissociative, ana-cleachdadh stuthan leantainneach, agus eas-òrdugh inntinn-inntinn sònraichte.

Dh ’fhaodadh cuid de chungaidh-leigheis bacadh a chur air comas hypnotized. Airson na h-adhbharan sin, tha e cudromach a bhith ag obair le proifeasanta cùram-slàinte ceadaichte.

Còmhdaich

Anns an anailis mu dheireadh, tha e an urra riut fhèin agus ris an dotair agad co-dhùnadh a bheil hypnotherapy freagarrach airson do shuidheachadh. Is e goireas math airson beachdachadh Hypnotherapy airson Dummies .

Ma tha thu a ’coimhead airson dòighean eile gus gluasad tro imcheist, is dòcha gum bi hypnotherapy na inneal cumhachdach airson atharrachadh maireannach.

Tùsan:

Hypnosis an-diugh: A ’coimhead nas fhaide na dealbh nam meadhanan (2018). Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh.